혼자 보내는 주말, 감정관리 루틴 (자취생, 감정기록, 멘탈회복)
혼자 사는 자취생에게 주말은 종종 외롭고 공허한 시간입니다. 아무도 나를 부르지 않고, 스마트폰만 붙들다 보면 금세 하루가 지나가버리죠. 이 글은 그런 고요 속에서 나를 무너지지 않게 지키는 감정관리 루틴을 직접 만들어 실천해 본 경험을 바탕으로 작성했습니다. 자취하며 주말의 공허함, 번아웃, 우울감을 느껴본 분들에게 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 1. 조용한 주말, 나도 모르게 무너지는 마음 자취 초기엔 주말이 즐거웠지만, 시간이 지날수록 이상한 공허함이 찾아왔습니다. 아무도 나를 찾지 않고, 나 자신에게도 말을 안 거는 하루가 반복되자 감정적으로 무너지는 걸 느꼈죠. 그래서 만든 것이 감정관리 루틴입니다. 2. 나를 정리하는 시간표: 주말 감정관리 루틴 실전 편 감정관리 루틴을 시간대별로 구분하고,..
2025. 5. 13.
자취생의 가계부 정리법 (생활비 관리, 소비습관 점검, 저축 루틴)
자취를 시작하고 나서 가장 빠르게 배운 현실은 ‘돈은 쓴 만큼 사라진다’는 겁니다. 고정비, 식비, 배달비, 편의점, 커피까지… 작은 지출이 모여 월말이 되면 통장이 바닥을 치곤 하죠. 그래서 저는 매달 말, 단 하루를 ‘가계부 점검일’로 정해 지출을 정리하고, 다음 달 계획까지 세우는 루틴을 만들었습니다. 간단히 쓰는 자체가 삶의 엄청난 변화를 가져오더라고요. 함께 실천해 보세요. 1. 월말 가계부 정리를 왜 시작했을까? 자취 3개월 차였던 작년 봄, 통장에 3만 원만 남아 있던 적이 있었습니다. 돈의 흐름을 몰라 위험하다는 걸 느꼈고, 그날부터 가계부를 쓰기 시작했습니다. 매일 기록은 포기하고, 월말 정리에 집중하는 방식으로 루틴을 만들었습니다. 2. 자취생의 실제 가계부 정리 루틴 (월 1회, ..
2025. 5. 13.
