하루하루가 정신없이 흘러가는 느낌, 살아본 사람이라면 알 거예요. 어느 순간 '나는 어디로 가고 있지?' 싶고, 아무것도 한 것 같지 않은데 시간만 쌓여가는 그런 기분. 그래서 필요한 게 '의식적인 삶'입니다. 주체적으로 하루를 살아내고, 작은 것 하나까지 나의 선택으로 채워가는 것. 이 글에서는 의식적인 삶을 살기 위해 필요한 루틴과, 그 속에서 어떻게 삶을 디자인하고 몰입할 수 있는지 이야기해보려 해요.
자기선택: 인생의 핸들을 다시 잡는 방법
예전에는 그냥 주어진 대로 살았던 것 같아요. 해야 하니까 하고, 남들이 하니까 따라하고, 어느 순간 '이게 맞나?' 싶은데도 멈출 수가 없더라고요. 그러다 알게 됐어요. 내 인생인데, 정작 '선택'은 내가 하지 않고 있었다는 걸.
의식적인 삶은 작은 선택에서 시작된다고 생각해요. 아침에 몇 시에 일어날지, 오늘 하루 어떤 기분으로 보낼지, 사소한 것부터 내 스스로 선택하는 거죠. “다들 하니까 나도 해야지” 대신, “나는 이걸 왜 선택하는 걸까?”를 한 번이라도 더 물어보는 거예요.
처음엔 쉽지 않아요. 익숙하게 따라가던 패턴을 벗어난다는 건 불편하고 두렵거든요. 그런데 한 번, 두 번, 작게나마 스스로 선택하기 시작하면, 인생이 조금씩 내 편이 되어가는 걸 느껴요. 그리고 그 작은 선택들이 쌓여, 결국엔 나만의 방향이 만들어지더라고요.
일상디자인: 나만의 리듬을 만드는 힘
요즘은 ‘성공한 삶’보다는 ‘내가 좋아하는 리듬을 가진 삶’을 꿈꿔요. 누구나 멋진 목표 하나쯤은 있겠지만, 결국 우리를 채우는 건 거창한 성취가 아니라 매일의 작은 일상들이니까요.
일상디자인은 거창한 게 아니에요. 내 하루를 내가 설계해보는 거예요. 예를 들어, 아침에 무조건 30분은 나를 위한 시간을 가진다든가, 퇴근 후에는 일 얘기는 금지하고 좋아하는 음악을 듣는다든가. 혹은 일주일에 한 번은 아무 이유 없이 좋아하는 카페에 간다든가요.
처음부터 완벽할 필요 없어요. 가끔은 계획대로 안 될 때도 있고, 루틴이 흐트러질 때도 있죠. 그럴 때마다 “난 또 다시 조정할 수 있어”라고 다독이면서 가는 거예요. 그렇게 일상을 하나하나 내 손으로 채워나가다 보면, 무기력은 줄어들고, 삶에 대한 애착이 커지기 시작해요.
삶의 몰입: 하루를 살아내는 진짜 힘
살다 보면, '정말 시간이 멈췄으면 좋겠다' 싶은 순간이 있어요. 완전히 몰입해서 지금 이 순간밖에 느껴지지 않는 경험. 그런데 그런 순간은 일부러 찾아오는 게 아니더라고요. 평소에 삶을 대하는 태도에서 비롯되는 거였어요.
삶에 몰입하기 위해 필요한 건 결국 '속도를 줄이는 것' 같아요. 무작정 달리다 보면 정작 중요한 걸 놓치기 쉬워요. 요즘은 가능한 한 하나에 집중하려고 해요. 밥을 먹을 때는 오롯이 밥에 집중하고, 대화를 나눌 때는 핸드폰을 내려놓고 상대방 눈을 바라보고요.
몰입은 거창한 게 아니라, 내가 하고 있는 작은 행동 하나하나에 마음을 다하는 거예요. 그렇게 하루를 쌓다 보면, ‘왜 이렇게 빨리 시간이 지나가지?’가 아니라 ‘오늘 하루 참 꽉 찬 것 같다’는 느낌을 받게 돼요. 그게 진짜 삶을 사는 거겠죠.
흘러가는 대로 사는 것도 편해요. 하지만 언젠가는 문득 깨닫게 돼요. "나는 어디에 있었지?"라고요. 그래서 오늘부터는 조금 다르게 살아보려고 해요. 사소한 것부터 내 의식적인 선택으로 채우고, 하루하루를 내가 주도하는 느낌으로 살아가는 거죠.
그 과정이 쉽지는 않겠지만, 분명히 말할 수 있어요. 그렇게 쌓이는 하루하루가 결국 나라는 사람을 만들어줄 거라는 걸. 오늘, 당신도 스스로에게 물어보세요. "나는 오늘, 나를 선택했는가?"